Chuỗi bài tập 5 phút giúp vòng 3 phái đẹp quyến rũ

Thứ tư, 1/3/2017 | 05:16 GMT+7

Thứ tư, 1/3/2017 | 05:16 GMT+7

Squat, lunges, là những bài tập vừa xây dựng cơ mông, vừa siết mỡ thừa, đồng thời đẩy mông lên cao, định hình cho “vòng 3” tròn mẩy, theo Women's Health.

20 bài squat:

Theo Be Fit, tập 5 phút squat đều đặn mỗi ngày cho vòng 3 săn chắc. Bài tập này giúp bạn tiêu hao một lượng calo lớn, tác động vào cơ đùi và bụng, tốt cho xương khớp.

5 bài tập cho vòng 3 nở nang:

5 phút tập mỗi ngày:

Các động tác đơn giản thực hiện tại nhà:

Hội An

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/235nSjr"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });