Sống Khỏe : tháng 1 2017

Thứ Ba, 31 tháng 1, 2017

Uống quá nhiều nước có thể bị ngộ độc

Thứ tư, 1/2/2017 | 09:30 GMT+7

Khi uống quá nhiều nước, thận không kịp thải lượng nước thừa, nước thẩm thấu vào tế bào và khiến tế bào bị trương lên gây ngộ độc, theo CBC.

Hoài Nhơn

Xem thêm:

').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://ift.tt/1onkP8C"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); });

Uống rượu bia bao nhiêu là có hại?

Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khi nói đến tác hại của rượu bia, mọi người thường nghĩ ngay đến hậu quả gây rối loạn tâm thần, xơ gan và tai nạn giao thông. Thực tế hậu quả của uống rượu bia đa dạng và phức tạp hơn rất nhiều. Chúng ẩn họa nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm phổ biến hiện nay.

Rượu bia là nguyên nhân trực tiếp của ít nhất 30 bệnh và nguyên nhân gián tiếp của 200 loại bệnh tật, chấn thương. Thống kê của WHO cho thấy số ca tử vong do hậu quả của rượu bia, các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường và ung thư chiếm tới 46%. Tiếp theo là chấn thương, chủ yếu là tai nạn giao thông và bệnh đường tiêu hóa như xơ gan.

Trong thực tế không thể có một tiêu chuẩn chung uống bao nhiêu rượu bia là có hại . Ảnh: T.P

Tác hại của rượu bia chính là do chất cồn (ethanol) gây ra thông qua 3 cơ chế trực tiếp chính gồm:

- Với liều nhỏ và từ từ, chất cồn gây độc mạn tính cho các cơ quan và mô trong cơ thể, làm tổn thương tế bào và dẫn đến hậu quả là mắc các bệnh mạn tính như ung thư, bệnh lý tim mạch, đái tháo đường...

- Khi uống nhiều, chất cồn gây nhiễm độc cấp tính, tác động lên cấu trúc và dẫn truyền của thần kinh trung ương, làm rối loạn phối hợp động tác, giảm tỉnh táo, rối loạn nhận biết, ảnh hưởng đến hành vi, từ đó gây ra các hậu quả cho người uống và người xung quanh như tai nạn, bạo lực, hành vi nguy cơ...

- Chất cồn là chất hướng thần gây nghiện làm cho người uống phải gia tăng liều dùng và tái sử dụng. Việc uống rượu bia thường xuyên dẫn đến thích nghi thần kinh khiến cho việc giảm liều lượng hoặc ngừng uống sẽ dẫn đến hội chứng "cai rượu". Lệ thuộc rượu bia sẽ gây loạn thần do rượu và dẫn đến mắc các bệnh mạn tính cũng như gây ra các hậu quả trước mắt và gánh nặng lâu dài cho xã hội.

Chất cồn có thể tương tác xấu với các chất hóa học khác trong cơ thể, làm trầm trọng thêm những tổn thương thể chất và tinh thần có sẵn.

Trong thực tế không thể có một tiêu chuẩn chung uống bao nhiêu là có hại vì nguy cơ do uống rượu bia khác nhau phụ thuộc vào tuổi, giới tính và các đặc tính sinh học khác của từng người, cũng như hoàn cảnh và cách thức uống. Thậm chí một số cá nhân dễ bị tổn thương còn bị tăng tính nhạy cảm đối với tính độc, kích thích tâm thần và gây nghiện của rượu bia. Các bằng chứng khoa học cho thấy uống một lượng rất nhỏ rượu bia cũng có thể gây ra các nguy cơ và hậu quả sức khỏe nhất định.

Năm 2016 cơ quan y tế của Anh đã ban hành khuyến nghị mới về sử dụng đồ uống có cồn. Uống rượu bia với bất kỳ mức độ nào cũng làm tăng nguy cơ gây các bệnh ung thư. Nam giới không nên uống quá 14 đơn vị trong một tuần (1 đơn vị cồn của Anh tương đương 8 gram cồn nguyên chất). Các nghiên cứu công bố của châu Âu cũng khẳng định nguy cơ tử vong do bệnh tật và tai nạn thương tích sẽ tăng lên đáng kể nếu một người uống nhiều hơn 2 đơn vị cồn trong một ngày.

Hiện nay một số ý kiến cho rằng nếu uống bia thì ít gây hại cho sức khỏe hơn so với uống rượu. Đây là quan niệm không đúng bởi vì tác hại chủ yếu là do chất cồn trong đồ uống gây ra, không phụ thuộc vào loại đồ uống là bia hay rượu mà phụ thuộc vào lượng uống (tiêu thụ bao nhiêu gam cồn) và cách thức uống, tần suất sử dụng.

Những ngày Tết, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân không lạm dụng rượu bia:

- Không nên uống quá hai đơn vị cồn/ngày với nam, một đơn vị cồn/ngày đối với nữ và không uống quá 5 ngày/tuần. Một đơn vị cồn tương đương 10 g cồn nguyên chất chứa trong dung dịch uống, tức khoảng 3/4 chai/lon bia 330 ml (5%) hoặc 1 cốc bia hơi 330 ml hay 1 ly rượu vang 100 ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30 ml (40%).

- Không để cho trẻ em và vị thành niên uống rượu bia.

- Cố gắng kiểm soát lượng uống ở mức nguy cơ thấp nhất trong một lần uống.

- Nên uống từ từ, kết hợp vừa ăn vừa uống, uống xen kẽ với nước lọc.

- Phải uống rượu, bia rõ nguồn gốc, đảm bảo chất lượng.

- Tuyệt đối không điều khiển phương tiện cơ giới sau khi uống rượu bia.

- Sau khi uống, không nên tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc ở những nơi nguy hiểm, không an toàn, dễ bị ngã, va chạm, chấn thương…

Mỹ Lê

Bức họa 130 năm tuổi hóc búa với thị giác và não bộ

Thứ tư, 1/2/2017 | 09:07 GMT+7

Dù đã hơn 130 năm tuổi, bức tranh hươu - chó vẫn là một trong những bài kiểm tra thị giác và não bộ hóc búa khiến nhiều người bó tay.

Theo PlayBuzz, bức tranh hươu - chó lần đầu tiên được công bố vào đầu những năm 1880 như một chiêu quảng cáo và được các bà mẹ hưởng ứng với mục đích kích thích phát triển giác quan của con.

Để thử tài thị giác và não bộ của mình, bạn hãy thử xem mình có giải được câu đố mà bức tranh hươu - chó đưa ra hay không, bằng cách tìm vị trí của chú chó. Bấm vào đáp án để kiểm tra.

buc-hoa-130-nam-tuoi-hoc-bua-voi-thi-giac-va-nao-bo

Đáp án

Minh Nhật

Xem thêm:

Đàn ông đầu trọc thành chuẩn sexy mới

Khoảng 94% đàn ông tiết lộ nỗi sợ hãi lớn nhất khi về già của mình là hói, song khoa học đã chỉ ra đầu trọc mang đến nhiều lợi ích cho phái mạnh.

Medical Daily dẫn The Indy 100 cho biết vào năm 2012, một khảo sát trên Internet phát hiện đàn ông trọc đầu được coi là mạnh mẽ, nam tính, tự tin hơn đàn ông nhiều tóc. Nghiên cứu do Albert Mannes từ Đại học Pennsylvania tiến hành nhận thấy cộng đồng thường phóng đại sức mạnh và chiều cao của đàn ông trọc đầu.

Ngoài Mannes, hai công trình khác của các nhà khoa học Mỹ cũng đi đến kết luận trọc đầu tốt hơn nhiều tóc. Nhà tâm lý học Frank Muscarella từ Đại học Barry (Mỹ) nhận định trọc đầu gắn liền với sự thông minh, sức ảnh hưởng, học thức, tính thật thà, hữu ích và địa vị xã hội cao hơn.

Nam diễn viên Dwayne "The Rock" Johnson, biểu tượng nam tính hàng đầu thế giới luôn xuất hiện với phần đầu cạo trọc. Ảnh: heartyhosting.

Lý giải hiện tượng ưu ái đàn ông đầu trọc, Richard Bribiescas, giáo sư nhân chủng học thuộc Đại học Yale (Mỹ) cho rằng với tuổi tác, lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm đi. Nồng độ testosterone thấp dự báo phái mạnh thích dành thời gian bên con cái thay vì mải mê theo đuổi phụ nữ. Bên cạnh đó, hệ thống miễn dịch được củng cố nhờ testosterone giảm cho phép đấng mày râu sống lâu, sống khỏe để nuôi dạy đứa trẻ đến tuổi 18.

Tờ BBC lại nhận định đầu trọc ở đàn ông giống như chiếc đuôi của con công, được tiến hóa trở thành một cách thu hút phái đẹp. Bên cạnh đó, đầu trọc còn đi kèm các lợi ích sức khỏe như hạn chế nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư tuyết tiền liệt.

Minh Nhật

5 phút khởi động cơ thể mọi lúc mọi nơi

Thứ tư, 1/2/2017 | 05:03 GMT+7

Khởi động làm nóng cơ thể là phần quan trọng giúp tránh chấn thương, cơ thể dai sức và tập luyện khỏe hơn, theo Men's Health.

Xem thêm:

6 tình trạng phái đẹp dễ gặp khi sex

Làn da ở vùng kín phái đẹp rất nhạy cảm trong và sau khi ân ái. Điều này vừa tạo nên sự thích thú vừa kéo đến một số rắc rối. Dưới đây là những vấn đề da liễu chị em dễ gặp phải sau khi "yêu", theo Women's Health.

Dị ứng với bao cao su

Nếu cảm thấy ngứa hoặc khó chịu ngay lúc vừa ân ái xong và trước đó có dùng bao cao su, nhiều khả năng bạn đã bị dị ứng với latex. Để cải thiện, bạn nên thoa loại kem có chứa 1% hydrocortisone sau khi "yêu" hoặc thay thế bao cao su latex bằng bao cao su da cừu.

Dị ứng tinh dịch, xà phòng hoặc dầu bôi trơn của đối tác

Dù rất hiếm, các trường hợp dị ứng tinh dịch, xà phòng hoặc dầu bôi trơn của đối tác vẫn xảy ra. Tuy vậy, xác định nguyên nhân gây dị ứng đòi hỏi thời gian cùng công sức. Đôi khi, thủ phạm khiến bạn khó chịu lại là thứ khác, ví dụ như giấy vệ sinh.

Giải pháp tạm thời xử lý triệu chứng dị ứng là bôi các loại kem như Cortaid hoặc các miếng làm mát. Để tránh tình trạng này lặp lại trong tương lai, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Ảnh: Glamour.

Rách da

Trong trường hợp dương vật quá lớn hoặc thiếu chất bôi trơn, cửa âm đạo người phụ nữ có thể bị rách, gây cảm giác nóng rát hoặc chảy máu.

Nếu chỉ là một vết rách nhỏ, bạn hãy ra hiệu thuốc tìm mua các dung dịch giúp làm giảm khó chịu. Nếu vết rách không ngừng chảy máu hoặc quá đau đớn, bạn cần đến ngay phòng khám. Bên cạnh đó, kéo dài màn dạo đầu và sử dụng chất bôi trơn vào những lần "yêu" tiếp theo để ngăn tình trạng trên tái phát.

Bệnh Trichomoniasis

Dù ít được biết đến, bệnh lây qua đường tình dục Trichomoniasis tương đối phổ biến ở phái đẹp và gây kích ứng da "vùng kín" với biểu hiện đặc trưng là ngứa dữ dội. Các triệu chứng như tiết dịch màu xám có thể đi kèm.

Để xử lý Trichomoniasis, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Cả bạn lẫn đối tác đều phải uống kháng sinh. Ngoài ra, hãy tăng cường ăn rau, bỏ đường cùng thực phẩm chế biến sẵn. Sử dụng bao cao su sẽ hạn chế nguy cơ lây nhiễm Trichomoniasis.

Virus Herpes

Nếu bị nhiễm herpes trong lúc quan hệ tình dục, các ổ viêm nhiễm đầu tiên sẽ xuất hiện sau khoảng một tuần và dẫn tới đau đớn. Nếu đã mắc herpes từ trước, sex dễ khiến mụn nước xuất hiện trở lại.

Dùng bao cao su giảm nguy cơ nhiễm herpes, tuy nhiên virus này lây truyền qua tiếp xúc da với da và bao cao su có thể không bao phủ vùng da có virus. Tốt nhất, bạn cần tránh ân ái khi đang phát bệnh và sử dụng iburofen hoặc chườm mát để giảm sưng đau. Bên cạnh đó, đừng quên rằng oral sex cũng dẫn tới herpes nếu đối tác của bạn bị lở miệng.

Bệnh sùi mào gà

Triệu chứng bệnh sùi mào gà có thể xuất hiện từ vài tuần đến vài tháng sau khi quan hệ tình dục. Trong một số trường hợp, thời gian ủ bệnh lên đến vài năm. Giống như herpes, bao cao su chỉ hạn chế nguy cơ chứ không thể bảo vệ bạn hoàn toàn.

Các phương pháp như chườm lạnh có thể làm dịu vùng kích ứng, người bị bệnh sùi mào gà cần được can thiệp để loại bỏ ổ bệnh.

Minh Nhật

Thứ Hai, 30 tháng 1, 2017

Trắc nghiệm bạn chăm sóc mắt đúng cách chưa

Để biết mình đã chăm sóc mắt đúng cách chưa, bạn hãy trả lời các câu hỏi trắc nghiệm sau, trong đó, đáp án A tương đương 3 điểm, B 2 điểm, C 1 điểm.

Kết quả:

Nếu tổng điểm của bạn dưới 9: Các chuyên gia của Wit cảnh báo bạn đang bị suy giảm thị lực và có nguy cơ mất thị lực. Bạn cần sắp xếp lại lịch sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là thời gian dùng máy tính và điện thoại, nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt và đi khám mắt ít nhất mỗi năm một lần.

Từ 10 đến 16 điểm: Bạn cần chăm sóc và bảo vệ mắt nhiều hơn để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mắt phổ biến liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm.

Từ 17 đến 18 điểm: Bạn rất quan tâm đến sức khỏe đôi mắt nên có thị lực tốt hơn hơn so với những người cùng độ tuổi. Hãy tiếp tục duy trì và đừng quên bổ sung dưỡng chất cho mắt khỏe mạnh mỗi ngày.

Thi Trân

Hướng dẫn phái mạnh 15 phút thể dục nhẹ nhàng giữ dáng

Lễ tết là thời gian nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sau một năm dài. Đây cũng là khoảng thời gian khá ám ảnh vì bạn dễ tăng cân, phát tướng nếu ăn uống thiếu kiểm soát. Các bài tập đơn giản được thiết kế để đốt cháy calo, tránh tình trạng tích mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay.

Bài tập hít đất

Đây là bài tập quen thuộc với phái mạnh vì những tác động tích cực đến vóc dáng và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác. Hãy dành 5 phút làm ấm cơ thể bằng vài động tác hít đất, lưu ý kết hợp hít thở lúc tập luyện.

Bài tập plank

Động tác plank được ưa chuộng bởi tốt cho cơ bụng. Nhiều người tập thể hình lâu năm so sánh một phút tập plank bằng 60 cái gập bụng. Kỹ thuật thực hiện động tác là giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay như một khúc gỗ.

Thực hiện động tác: Nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc dưới vai tạo thành một đường thẳng. Nhón hai mũi chân lên và nâng người lên giữ lưng, hông và đầu thẳng hàng, từ đó giữ im tư thế ít nhất 15 giây, cố gắng siết chặt cơ bụng đồng thời hít thở đều.

Bài tập Squat

Bài tập squat được ví von là vua các bài tập giúp đốt cháy một lượng calo lớn, giúp phần cơ đùi, bụng giúp cơ thể săn chắc, thon gọn. Bài tập này còn tốt cho xương khớp. Ngoài ra, tập squat tăng cường sức mạnh và khả năng vận dụng nhóm cơ trung tâm.

Khánh Ly

7 lý do khó tránh khỏi cảm lạnh đầu xuân

Theo Prevention, có nhiều nguyên nhân khiến bạn dễ cảm lạnh vào một thời điểm nào đó trong mùa này. Các triệu chứng thường gặp là ho, đau họng, nghẹt mũi và giảm dần sau một tuần.

Ảnh: prevention.

1. Nhiều stress

Các hormone căng thẳng cortisol có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch khiến bạn dễ dàng bị cảm lạnh và lâu khỏi hơn. Các biện pháp giảm căng thẳng thông qua yoga, thiền, tập thể dục... có tác động tích cực đến việc thúc đẩy hệ miễn dịch.

2. Ngủ quá ít

Cơ thể cần nghỉ ngơi đủ giấc để chống nhiễm trùng. Ngủ đủ được xem là liều thuốc bổ của cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, đặc biệt là khi đang bệnh.

3. Hút thuốc

Người hút thuốc lá thường có triệu chứng cảm lạnh nặng và kéo dài hơn người không hút.

4. Dùng quá nhiều thuốc thông mũi

Khi bạn cảm thấy ngột ngạt, thuốc xịt mũi chống sung huyết có thể mang lại cảm giác thoải mái tạm thời. "Chỉ nên dùng thuốc thông mũi khoảng khoảng 3 ngày, nếu dùng kéo dài có thể tạo thành thói quen và gây viêm mũi thường xuyên", bác sĩ Arthur Wu chuyên về xoang tại Mỹ khuyên.

5. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục giúp tăng cường miễn dịch nhưng nếu hoạt động quá vất vả, căng thẳng có thể tác động xấu đến hệ miễn dịch. "Lắng nghe cơ thể bạn, tập luyện vừa sức để giúp cơ thể chống bệnh tật", bác sĩ nội khoa Arefa Cassoobhoy chia sẻ.

6. Bị dị ứng

Mùa xuân với nhiều tác nhân gây dị ứng, bụi, lông vật nuôi... có thể làm nặng thêm các bệnh dị ứng quanh năm. Triệu chứng cảm lạnh dễ nhầm lẫn với tình trạng dị ứng như chảy mũi, ho, đau họng. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 1-2 tuần mà vẫn không khỏi, có thể bạn đã bị dị ứng nên cần đi kiểm tra.

7. Có thể là tình trạng sức khỏe nghiêm trọng

Các triệu chứng như mệt mỏi, sốt, đau nhức cơ bắp, nghẹt mũi kéo dài có thể báo hiệu cơ thể đang mắc bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng hơn như viêm xoang, viêm phế quản, nhiễm trùng tai hay thậm chí viêm phổi... Hãy đến bác sĩ để có sự điều trị phù hợp.

Mỹ Lê

Người phụ nữ 6 ngày sống không phổi

Theo Fox News, Melissa Benoit sinh ra với căn bệnh xơ nang. Các bác sĩ phát hiện vi khuẩn trong phổi nữ bệnh nhân 32 tuổi kháng hầu hết kháng sinh và cơ thể cô xuất hiện dấu hiệu sốc nhiễm trùng. Khi nội tạng Melissa bắt đầu tê liệt, đội ngũ y tế quyết định cắt bỏ nguồn vi khuẩn.

"Đây là một ca bệnh phức tạp bởi chưa ai từng làm thế bao giờ. Có rất nhiều điểm chưa rõ ràng", bác sĩ Niall Ferguson từ Bệnh viện University Health Network (Canada), nơi tiếp nhận Melissa cho biết. Tuy vậy, hiểu rõ vợ mình có thể chết trong tích tắc, chồng của Melissa là Chris đã đồng ý để bệnh viện tiến hành ca mổ.

Melissa bên con gái. Ảnh: The Canadian Society of Respiratory Therapists.

Trải qua 9 giờ phẫu thuật, nhóm 13 chuyên gia y tế đã cắt bỏ hai bên phổi nhiễm trùng được miêu tả "cứng như quả bóng" của Melissa. Nữ bệnh nhân được gắn phổi nhân tạo tạm thời rồi 6 ngày sau đó thay phổi hiến tặng. Ngoài ra, Melissa còn nhận một quả thận từ mẹ ruột.

Giờ đây, sức khỏe người phụ nữ 32 tuổi phục hồi tốt. Cô có thể bước đi không cần gậy. "Phải mất một thời gian tôi mới nhận ra tất cả những gì đã xảy ra", Melissa bộc bạch. "Từ bờ vực cái chết, tôi đã trở lại. Tôi vô cùng biết ơn, thật hạnh phúc khi được về nhà".

Minh Nguyên

Hình thể nóng bỏng của top 3 Hoa hậu Hoàn vũ 2016

Không chỉ nổi bật về khuôn mặt và trí tuệ, những cô gái tham gia các cuộc thi nhan sắc tầm cỡ quốc tế còn phải sở hữu thân hình thon thả, săn chắc. Dưới đây là chi tiết về hình thể top 3 Hoa hậu Hoàn Vũ 2016 theo StarsUnfolded.

Hoa hậu Hoàn vũ 2016 Iris Mittenaere

Iris Mittenaere sinh năm 1993, hiện học nha khoa ở Lille (Pháp). Cô cao 1,72 m, nặng 54 kg, số đo ba vòng 81-63,5-86 cm. Với chiến thắng của Iris, tờ Sivertimes nhận định các hoa hậu Pháp đang ngày càng cao lên và gầy đi, xa chuẩn trung bình 1,62 m - 62,4 kg của phụ nữ xứ sở gà trống Gaulois.

Iris Mittenaere trình diễn trang phục truyền thống

Á hậu 1 Raquel Pelissier

Không cần tiết lộ số đo ba vòng, Raquel Pelissier cũng vô cùng nổi bật với chiều cao 1,81 m. Giống như Iris Mittenaere, Raquel cũng theo đuổi ngành y và sắp nhận bằng thạc sĩ về nghiên cứu thị giác.

Á hậu 2 Andrea Tovar

Người đẹp Colombia cao 1,78 m, nặng 54 kg. Cỡ ngực 34B, vòng eo 61 cm cùng vòng mông 96,5 cm giúp cô gái 23 tuổi đặc biệt nóng bỏng trong những bộ đồ bơi hai mảnh.

Minh Nhật

Bức tranh thử tài ghi nhớ hình ảnh của bạn

Thứ ba, 31/1/2017 | 00:02 GMT+7

Bài trắc nghiệm 10 câu được xây dựng để kiểm tra khả năng quan sát, ghi nhớ các chi tiết hình ảnh, bạn không bị giới hạn về thời gian nghiền ngẫm bức tranh nhưng hãy quan sát tỉ mỉ.

Bài trắc nghiệm của trang Noanxiety, bạn sẽ trả lời các câu hỏi liên quan đến các chi tiết trong bức tranh. Vì thế, hãy cẩn thận quan sát toàn bộ bức tranh. Khi bạn chắc chắn mình đã ghi nhớ các chi tiết của nó hãy nhấn chứ Bắt đầu và thực hiện bài trắc nghiệm.

buc-tranh-thu-tai-ghi-nho-hinh-anh-cua-ban

Bắt đầu

Hà An

Chủ Nhật, 29 tháng 1, 2017

Xử trí khi có người bị sốc nhiệt lúc du xuân

Thứ hai, 30/1/2017 | 13:33 GMT+7

Việc đầu tiên cần làm khi có người bị sốc nhiệt là làm mát cơ thể nạn nhân bằng cách đắp khăn ướt hoặc ngâm vào bồn nước đá, sau đó mới di chuyển người bệnh, theo TedEd.

Sốc nhiệt là một trong 3 nguyên nhân gây chết người khi chơi thể thao, song khả năng cứu sống là 100% nếu nạn nhân được chăm sóc đúng cách.

Hoài Nhơn

Xem thêm:

Món ăn thức uống giải rượu

Theo các bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, rượu, bia đều cung cấp năng lượng chuyển hóa nhanh nên người uống cảm thấy sảng khoái hơn vì đường huyết tăng nhanh sau uống. Uống rượu ở mức vừa phải sẽ kích thích thần kinh trung ương khiến tinh thần phấn chấn, kích thích thần kinh phế vị nên máu huyết lưu thông tốt hơn tới đường tiêu hóa, tăng máu ngoại biên lên mặt trông hồng hào, nhiều sức sống hơn. Rượu vang đỏ còn có các hoạt chất sinh học như polyphenol hỗ trợ bảo vệ tim mạch.

Để vui xuân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, chỉ nên uống khoảng 2 đơn vị chuẩn rượu mỗi ngày, tương đương 2 lon bia, hoặc 60 ml rượu mạnh hay 240 ml rượu vang. Bia rượu chứa nhiều ethanol, nếu uống quá nhiều, quá nhanh sẽ gây rối loạn thần kinh, rối loạn hành vi, dẫn tới tai nạn giao thông, bạo hành, tổn thương đường tiêu hoá, suy gan thận, bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não…

Thức ăn, nước uống có tác dụng giải rượu

Nước bột sắn dây pha

Nguyên liệu

- Bột sắn dây: 30g - 3 muỗng

- Chanh : ¼ trái

- Đường: 20g-2 muỗng canh gạt

- Nước ấm khoảng 50 độ: 200 ml

Chế biến:

- Hòa bột sắn dây vào nước nóng khoảng 50 độ, cho thêm đường vào ly.

- Cuối cùng vắt chanh vào phần nước sắn dây vừa pha.

Canh thịt nấu khế

Nguyên liệu:

- 100 g thịt nạc vai xay

- 2 quả khế chua

- 1 quả cà chua

- Hành lá, rau răm, hành khô, muối, nước mắm, hạt nêm.

Chế biến:

- Cà chua cắt làm 6 miếng.

- Khế cắt bỏ rìa, cắt thành hình ngôi sao. Hành lá, rau răm rửa sạch, thái nhỏ.

- Thịt nạc xay ướp hành tím, bột nêm, muối khoảng 15 phút.

- Phi thơm hành, cho phần cà chua xắt miếng vào xào, cho nước vào đun sôi khoảng 7 phút, cho phần thịt nạc đun lại cho chín, cho khế chua vào nồi.

- Tắt bếp, rắc hành lá và rau răm vào nồi canh, múc ra bát dùng nóng.

Mỹ Lê

Hơn 2.200 người phải đi cấp cứu do đánh nhau trong 3 ngày Tết

Chỉ riêng từ 7h sáng 28/1 đến 7h sáng 29/1 có hơn 350 người nhập viện do đánh nhau, 92 người được chuyển viện, 2 ca tử vong. Trong 3 ngày nghỉ Tết, các bệnh viện báo cáo ghi nhận hơn 2.200 trường hợp đến khám, cấp cứu do đánh nhau, 990 người phải nhập viện điều trị, 14 người tử vong. 6 ngày Tết năm ngoái cả nước có hơn 3.400 ca nhập viện do đánh nhau, 10 người tử vong.

Cũng theo báo cáo nhanh của Bộ Y tế trong 3 ngày từ 29 Tết đến mùng 1 Tết, 16.700 ca khám, cấp cứu do tai nạn giao thông, 73 người tử vong. 1.100 ca khám rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn và rượu, trong đó 391 người ngộ độc rượu, một trường hợp tử vong tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hưng Yên vì ngộ độc thuốc diệt cỏ. Các bệnh viện cũng tiếp nhận 130 ca khám, cấp cứu do pháo nổ, hơn 8.000 trẻ chào đời

Trong những ngày nghỉ Tết, các bệnh viện trên cả nước vẫn trực đầy đủ 4 cấp. Tại Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), mỗi ngày nghỉ Tết có hơn 350 nhân viên y tế trực cấp cứu và khám, chữa bệnh. Bệnh viện vẫn tổ chức khám chữa bệnh như ngày thường. Bệnh viện cũng tăng thêm 4 điểm khám, đồng thời dự trù thuốc, vật tư y tế tiêu hao… bảo đảm phục vụ bệnh nhân.

Hà An

Một em bé tử vong do bệnh tay chân miệng trong ngày mùng 1 Tết

Theo báo cáo nhanh của Bộ Y tế, trong ngày 29/1 (tức mùng 2 Tết), cả nước không ghi nhận các ổ dịch bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, Viện Pasteur TP HCM ghi nhận một số ca mắc mới bệnh tay chân miệng và sốt xuất huyết. Trong đó có một trẻ 19 tháng tuổi ở Trà Vinh tử vong do bệnh tay chân miệng.

Đây là ca tử vong do bệnh tay miệng đầu tiên được ghi nhận trong năm 2017. Tích lũy từ đầu năm cả nước ghi nhận hơn 1.600 ca mắc tay chân miệng tại 55 tỉnh thành. Tích lũy từ đầu năm 2017, cả nước ghi nhận 1.677 bệnh nhân.

Tay chân miệng là bệnh nhiễm virus cấp tính, thường gặp ở trẻ nhỏ dưới 3 tuổi. Bệnh xảy ra quanh năm, tăng cao vào các tháng 9-11 và lây truyền theo đường tiêu hóa. Nguyên nhân là do vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường yếu kém, đặc biệt là kỹ năng vệ sinh cho trẻ, chưa thực hiện rửa tay với xà phòng thường xuyên. Hầu hết ca bệnh đều diễn biến nhẹ, một số ít trường hợp diễn biến nặng và biến chứng nguy hiểm.

Để phòng bệnh, Bộ Y tế khuyến cáo thực hiện tốt vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy nhiều lần trong ngày; trước khi chế biến thức ăn, cho trẻ ăn, bế ẵm trẻ, sau khi đi vệ sinh, thay tã và làm vệ sinh cho trẻ.

Thức ăn cho trẻ cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng; ăn chín, uống chín; vật dụng ăn uống phải đảm bảo được rửa sạch sẽ trước khi sử dụng (tốt nhất là ngâm tráng nước sôi); sử dụng nước sạch trong sinh hoạt hằng ngày. Không mớm thức ăn cho trẻ; không cho trẻ ăn bốc, mút tay, ngậm mút đồ chơi. Không cho trẻ dùng chung khăn ăn, khăn tay, vật dụng ăn uống như cốc, bát, đĩa, thìa, đồ chơi chưa được khử trùng. Hộ gia đình, nhà trẻ mẫu giáo, các hộ trông trẻ tại nhà cần thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày như đồ chơi, dụng cụ học tập, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.

Trẻ bị bệnh phải được cách ly ít nhất 10 ngày kể từ khi khởi bệnh, không cho trẻ có biểu hiện bệnh đến lớp và chơi với các trẻ khác.

Phương Trang

Đầu năm tập luyện cho bờ vai đàn ông vững chắc

Thứ hai, 30/1/2017 | 08:17 GMT+7

Các bài tập hít đất, tạ tay giúp cơ trên vai phát triển tốt và khỏe mạnh cho phái mạnh thân hình vạm vỡ, nam tính, theo Passion4Profession.

Bài tập 1: Tạ tay ngang

Bài tập 2: Hít đất

Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác, nâng lượt khi cơ thể đã thích nghi với bài tập. Đây là bài tập toàn diện cho nam giới phát triển cơ ngực, cơ vai.

Bài tập 3: Tập vai sau

Hội An

Xem thêm:

Bác sĩ phẫu thuật loại bỏ mỡ bụng của bạn bằng cách nào?

Thứ hai, 30/1/2017 | 05:03 GMT+7

Xác định vị trí mỡ thừa ở bụng bệnh nhân, bác sĩ gây mê, đánh dấu vị trí phẫu thuật và cắt bỏ các mảng mỡ thừa để vòng eo thon gọn hơn, theo Health Plus.

Thi Trân

Xem thêm:

8 câu hỏi tiết lộ sai lầm phái mạnh khiến bạn đời chán sex

Thứ hai, 30/1/2017 | 00:02 GMT+7

Tần xuất quan hệ bao nhiêu là phù hợp, nam giới quá ám ảnh bởi các hình ảnh phụ nữ nóng bỏng hay lười chăm sóc thân thể...

Thực tế nghiên cứu cho thấy sex là phần quan trọng nhất trong hôn nhân, với hơn 80% nam giới trả lời như vậy. Song có nhiều lý do phái đẹp không hứng thú với sex như mong muốn của các ông chồng hoặc bạn trai, theo WebMD. Bạn có thể tìm hiểu những lý do, với các câu hỏi sau:

Câu 1: Để có đời sống chăn gối như ý, tần suất bạn nên quan hệ là:

A. 2 tuần một lần

B. Mỗi tuần một tuần

C. 3-5 lần một tuần

D. Số lần không phải vấn đề

Hội An

Xem thêm:

Thứ Bảy, 28 tháng 1, 2017

7 môn thể dục được chứng minh giảm cân hiệu quả

Nhảy dây

Thực hiện 120 nhịp nhảy mỗi phút.

Tiêu hao 600-1.000 kcal mỗi giờ.

Sử dụng dây nhảy trọng lượng để tác động lên vùng cánh tay và vai nhiều hơn.

Chạy

6 phút cho mỗi km.

Tiêu hao 500-800 kcal mỗi giờ.

Để hiệu quả hơn: Sau những bước chạy ổn định, bạn hãy tăng tốc để đốt cháy được nhiều năng lượng hơn nữa. Bạn có thể phối hợp xen kẽ thêm những đoạn nghỉ ngắn hoặc chạy nhanh. Ví dụ nếu bạn chạy 60 giây thì hãy đi bộ 30 giây.

Bài tập với tạ đơn

Tiêu hao: 550-820 kcal mỗi giờ tập.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chắc chắn mình không dừng lại để nghỉ giữa mỗi động tác. Bạn có thể kết hợp giữa bài tập tạ đơn, squat với tạ và đứng đẩy tạ tập vai cơ. Sau mỗi vòng, bạn hãy nghỉ 15-20 giây.

Kick boxing

Tiêu hao: 580-860 kcal.

Khi tự tập một mình hoặc trong lớp, hãy chắc chắn bạn có khoảng nghỉ giữa những cú đá và đấm ngắn.

Đạp xe đạp cố định (tốc độ nhanh)

Tiêu hao: 500-740 kcal mỗi giờ.

Để có hiệu quả đốt cháy nhiều mỡ nhất, bạn nên bắt đầu đạp nhanh 10 giây sau đó nghỉ 50 giây, 15 giây đạp nước rút và nghỉ 45 giây, và sau đó 20 giây đạp nước rút và cuối cùng nghỉ 40 giây.

Leo cầu thang (77 bậc mỗi phút)

Tiêu hao: 450- 670 kcal mỗi giờ.

Leo cầu thang là sự kết hợp giữa bài tập aerobic và anaerobic. Để thêm hiệu quả, bạn có thể giữ mỗi bên tay một quả tạ đơn khoảng 2 kg.

Power yoga

Power yoga có khả năng vừa đốt cháy mỡ tối đa, vừa làm săn chắc các khối cơ trên cơ thể.

Tiêu hao: 225- 335 kcal.

Để hiệu quả tốt nhất, hãy đăng ký vào một lớp power yoga. Những bài tập sức mạnh kết hợp hơi thở với các động tác giúp bạn có hiệu quả tiêu hao năng lượng tốt nhất.

Hà An

12 thói quen 'tốt cho sức khỏe' bạn nên từ bỏ

Chủ nhật, 29/1/2017 | 10:30 GMT+7

\ \

12 thói quen \'tốt cho sức khỏe\' bạn nên từ bỏ

\ \

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

2 phút để sửa lại đúng tư thế làm việc cả cuộc đời bạn

Chủ nhật, 29/1/2017 | 10:16 GMT+7

Sử dụng các thiết bị di động để giải trí hoặc công việc có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích, song hãy sửa đổi tư thế cho đúng và dành thời gian vui chơi, nghỉ ngơi nhiều hơn, theo Vodafone.

Hoài Nhơn

Xem thêm:

Cách giảm cân hiệu quả cho những ngày Tết lười biếng

Chủ nhật, 29/1/2017 | 09:06 GMT+7

Không cần rời khỏi chiếc giường yêu quý, bạn vẫn có thể tập luyện để tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng ăn Tết, theo How Cast.

Xem thêm:

Hết đau mỏi cổ sau 9 phút tập nhẹ nhàng

Chủ nhật, 29/1/2017 | 08:04 GMT+7

Các động tác căng giãn vùng cơ cổ, vai, gáy thực hiện mỗi ngày giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình tự hồi phục của cơ thể, theo Maple HealthCare.

Bài 1

Bài 2

Bài 3

Bài 4

Thi Trân

Xem thêm:

6 thực phẩm nên bổ sung vào ngày Tết để không tích mỡ

Chủ nhật, 29/1/2017 | 05:04 GMT+7

Táo, cà phê, ớt, bưởi nên được thêm vào chế độ ăn giúp đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, theo IActive.

Như Mây

Xem thêm:

Trắc nghiệm 9 lỗi nam giới hay gặp khi sex

Chủ nhật, 29/1/2017 | 00:03 GMT+7

Tắt đèn giúp phái nữ cởi mở hơn, các cặp đôi có thường lên đỉnh cùng lúc, đâu là khu vực "nhạy cảm" nhất của phụ nữ...

Các câu hỏi dưới đây của WebMD giúp nam giới kiểm tra những kiến thức cơ bản về đời sống gối chăn để tự tin, hoàn hảo hơn khi làm "chuyện ấy".

Ảnh: lifehack.

Câu 1: Tắt đèn giúp phái nữ cởi mở hơn?

A: Đúng

B: Sai

Đáp án

Lê Phương

Xem thêm:

Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về con người của bạn

Thứ bảy, 28/1/2017 | 19:43 GMT+7

Thường xuyên ngủ trong tư thế cuộn tròn như bào thai chứng tỏ bạn là người yếu đuối, luôn cần phải được bảo vệ và thông cảm, theo Zenlife Yoga.

Thường xuyên ngủ trong tư thế hai đầu gối chạm vào nhau và nghiêng cùng phía với khuôn mặt của bạn, chứng tỏ bạn là một người bình tĩnh và đáng tin cậy. Không điều gì có thể dễ dàng xúc phạm được bạn. Bạn cũng không sợ hãi về tương lai. Bạn mỉm cười ngay cả vào buổi sáng mùa đông khốn khổ nhất. Bạn có thể điều chỉnh êm đẹp hầu hết mọi thứi xảy ra trong cuộc sống.

Chủ yếu ngủ trong tư thế cuộn tròn như bào thai, cho thấy bạn thường cảm thấy cần phải được bảo vệ, được hiểu và thông cảm. Với cách uốn lên như vậy, bạn cố gắng tách mình ra khỏi những vấn đề phải đối mặt trong thế giới xung quanh. Định hướng nghề nghiệp hoàn hảo cho tài năng và tiềm năng của bạn là vẽ tranh, khiêu vũ hoặc viết lách.

Nếu bạn ngủ nằm úp bụng xuống cùng với cánh tay và chân soải dính vào giường, điều này cho thấy bạn là một nhà lãnh đạo. Bạn tiến thủ và chủ động rất chắc chắn. Bạn cũng biết cách sắp xếp trật tự trong cả cuộc sống cá nhân và công việc rất ổn thỏa. Bạn rất thích lên kế hoạch mọi thứ một cách thuận lợi. Bạn không phải là một người hay làm hoặc thích chuyện bất ngờ. Bạn kiên trì và ý thức trách nhiệm để giúp bạn đạt được thành công lớn.

Tư thế nằm ngửa cho thấy bạn là một người tích cực, yêu cuộc sống, thường là trung tâm của sự chú ý. Bạn cũng ham thích môi trường làm việc thân thiện. Bạn làm việc kiên quyết, kiên trì nhưng theo một cách hợp lý, thích luôn luôn nói sự thật. Những người ngủ ở tư thế này thường có tính cách rất mạnh mẽ.

Nếu bạn ngủ như một người lính đang nghe hiệu lệnh, lưng và cánh tay cùng một hướng, điều này cho thấy bạn là một người có thể thay đổi và điểu chỉnh lại bản thân cho tốt hơn. Bạn biết mục đích của mình trong cuộc sống và một lòng phấn đấu để đạt được những điều đó. Bạn có thể rất nghiêm khắc, mô phạm và đòi hỏi trong hầu hết những yêu cầu bạn đặt ra cho chính bản thân mình.

Ngủ trong tư thế như một con cò với một chân co lên, điều này cho thấy bạn có một tính cách không thể đoán trước được. Bạn thường tham gia vào tất cả thể loại các cuộc phiêu lưu, khi tâm trạng bạn có thể thay đổi nhanh như vậy có thể khiến người xung quanh cảm thấy khó hiểu về con người bạn. Bạn thường xuyên cảm thấy rất khó khăn để quyết định khi lựa chọn. Trong công việc và trong cuộc sống nói chung, bạn thích sự ổn định, hòa bình và yên tĩnh, chu đáo.

Và nếu bạn ngủ với nhiều tư thế khác nhau, cho thấy bạn bạn có một tính cách đa diện ẩn. Thậm chí ngay cả chính bản thân bạn cũng chưa thể hiểu hết về con người thật của mình.

Xem thêm:

Thứ Sáu, 27 tháng 1, 2017

Đầu năm dành 20 giây kiểm tra trí nhớ ngắn hạn của bạn

Thứ bảy, 28/1/2017 | 12:05 GMT+7

Bài trắc nghiệm khá đơn giản dưới đây giúp bạn kiểm tra khả năng ghi nhớ hình ảnh tốt đến đâu, với 20 giây quan sát để nhớ.

Với bài trắc nghiệm của HowWhatWhy, bạn được xem một video với nhiều bức ảnh khác nhau và có 20 giây để ghi nhớ tất cả chi tiết trong đó.

Sau đó hãy trả lời các câu hỏi dưới đây và đối chiếu kết quả:

Câu 1. Bạn được xem bao nhiêu bức ảnh?

Đáp án

Hà An

Nỗi khắc khoải của bệnh nhân phải ăn Tết ở viện

Những ngày cuối năm, người xa nhà hối hả tàu xe kịp về sum họp gia đình trước phút giao thừa, phố phường tràn ngập đèn hoa đón xuân. Riêng những bệnh nhân bất đắc dĩ phải ở viện điều trị xuyên Tết, bao nỗi niềm giấu vội sau ánh mắt bơ phờ vì bệnh tật hành hạ. Chị Nguyễn Thị Diễm Thúy, sinh năm 1981 bị xuất huyết não, giảm tiểu cầu đang điều trị tích cực tại Khoa Huyết học, Bệnh viện Chợ Rẫy. Người phụ nữ quê Long An liệt nửa người bên phải, nằm mê man truyền thuốc mỗi ngày không biết khi nào sẽ được xuất viện.

Chồng chị Thúy, anh Hà Văn Mơ cho biết hồi nào đến giờ vợ chồng chưa từng đón Tết xa nhà. Từ ngày vợ đổ bệnh, tiền vay mượn đã hơn 100 triệu đồng. Mẹ vợ qua đời hồi tháng 4, bố vợ thì mất cách đó 6 tháng. Năm trước hai vợ chồng dành dụm sắm được con bò thì từ ngày nằm viện, bò ở nhà không ai chăm đã chết. Hai đứa con gửi ở nhà của bà nội già yếu.

"Hai đứa nhớ mẹ nên gọi điện liên tục, tôi phải nói dối là mẹ khỏe cho con đỡ buồn. Tết không dám cho hai đứa lên thăm mẹ vì sợ các con biết được tình trạng mẹ", anh Mơ chia sẻ. Hiện vợ ăn qua ống sonde dạ dày, chồng nương tựa vào các suất cơm từ thiện của bệnh viện.

Chị Thúy bị liệt nửa người, hiện vẫn nằm mê man truyền thuốc mỗi ngày. Ảnh: T.P

Quen với các giao thừa, lễ Tết đông đủ con cháu nên năm nay bà Thạch Thị Thi 51 tuổi quê Vĩnh Long không kiềm được nước mắt. Bà điều trị ung thư hạch 8 tháng nay. Chống chọi dai dẳng cùng những đợt truyền thuốc, hiện sức khỏe yếu nên bà không thể về nhà ăn Tết. Trước đây vợ chồng làm lụng trồng rau không dư dả nhiều song cũng đủ ăn, từ ngày bà đổ bệnh bên cạnh những đau đớn thể xác là túng thiếu triền miên về vật chất.

"Nhớ nhà lắm rồi. Bác sĩ bảo không về được, tôi sụt cân chỉ còn 30 kg thôi", bà Thi nghẹn lời. Nhiều tháng liền chồng bà ròng rã ở cạnh chăm vợ. Với ông, giờ có lo buồn gì cũng vậy nên cố tới đâu sẽ tính tới đó.

Khác với những bệnh nhân ung thư với thời gian điều trị thường ngắn ngủi, chàng trai 25 tuổi Tấn Thiện có thâm niên đón Tết 8 năm nay tại Khoa Chạy thận nhân tạo. Đang học lớp 12 thì Thiện phát hiện suy thận giai đoạn cuối và duy trì sự sống bằng việc một tuần lọc máu chạy thận 3 lần, bất kể ngày thường hay lễ Tết. Chàng trai là con thứ 5 trong gia đình nghèo 6 anh em. Bố mẹ, anh em từ Đồng Tháp dắt díu nhau lên TP HCM ở trọ làm ăn để tiện điều trị bệnh cho Thiện.

Tại khoa Phỏng, các giường bệnh những ngày cận kề Tết vẫn đông bệnh nhân. Có những người đã trải qua hàng chục cuộc phẫu thuật đoạn chi, cắt lọc, ghép da... vẫn chưa thể hồi phục để kịp về nhà đón Tết. Có những bệnh nhân khắp người quấn băng trắng toát, vật lộn trong nước mắt vì nỗi đau bỏng rát thịt da. May mắn vượt qua lưỡi hái tử thần nhưng quá trình hồi phục, trở về hòa nhập cuộc sống vẫn là chặng đường nhiều gian nan.

Nhiều bệnh nhân bỏng nặng sau vài tháng điều trị vẫn chưa thể hồi phục. Ảnh: T.P

Không có bất kỳ người thân nào ở cạnh chăm sóc, chàng trai 21 tuổi ở phòng số 5 sống nhờ vào tình thương của các y bác sĩ và thân nhân các giường bên cạnh. Huy bị bỏng hơn 70% trong một lần bếp ga bị xì phụt lửa vào người. Bố mẹ ly hôn đã lâu, Huy sống cùng người ba nuôi. Hoàn cảnh túng thiếu nên ông vào viện chăm sóc con trai nuôi một thời gian rồi cũng bỏ mặc. Viện phí do y bác sĩ vận động nhà hảo tâm giúp đỡ. Hồi phục xuất viện về nhà không ai chăm nên vết thương nhiễm trùng, Huy đón xe quay trở lại bệnh viện nương náu vào tình thương của mọi người.

"Về nhà cũng không còn người thân nên em thà ăn Tết ở viện đông vui hơn. Phải lo điều trị cho vết thương khỏi rồi sang năm còn chơi Tết bù", Huy tếu táo. Vết thương dần khô nhưng sẹo bỏng vẫn rải rác khắp người, chàng trai có đôi mắt sáng chưa dám nghĩ nhiều đến những điều đón chờ mình ở tương lai.

Bác sĩ Ngô Đức Hiệp, Trưởng Khoa Phỏng Phẫu thuật Tạo hình Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết vài tuần trước Tết, mỗi ngày khoa tăng tốc mổ khoảng 11-12 ca. Nhờ vậy một số bệnh nhân có thể lành lặn hơn để yên tâm về quê ăn Tết, sau đó quay lại điều trị tiếp. Phòng săn sóc đặc biệt vẫn đang điều trị cho 5 bệnh nhân bỏng nặng.

"Phải nhìn kỹ nét mặt những bệnh nhân buộc ở viện ăn Tết mới thấy nhiều nỗi niềm. Điều an ủi là Tết năm nay có nhiều nhà tài trợ hơn để phần nào giúp bệnh nhân vợi bớt tủi thân đau buồn", bác sĩ Hiệp chia sẻ.

Lãnh đạo Bệnh viện Chợ Rẫy cũng chỉ đạo các y bác sĩ tổ chức các hoạt động chăm lo Tết cho bệnh nhân. Thạc sĩ Lê Minh Hiển, Trưởng Đơn vị Y xã hội cho biết nơi này đã vận động trao 400 suất quà, tiền giúp bệnh nhân nặng ấm lòng hơn trong những ngày giáp Tết. Cũng như các năm, bệnh viện tổ chức hỗ trợ xe cứu thương, xe khách, phương tiện xuất viện cho nhiều bệnh nhân, thân nhân kịp về nhà trước giao thừa. Bếp ăn từ thiện trong Tết cũng được duy trì xuyên suốt.

Lê Phương

Muôn nỗi bệnh nhân phải ăn Tết ở viện

Chị Thúy bị liệt nửa người, hiện vẫn nằm mê man truyền thuốc mỗi ngày. Ảnh: T.P

Nhiều bệnh nhân bỏng nặng sau vài tháng điều trị vẫn chưa thể hồi phục. Ảnh: T.P

Lê Phương

15 phút tập hiệu quả cho nam giới không cần đến phòng gym

Thứ bảy, 28/1/2017 | 09:23 GMT+7

Nếu muốn đốt cháy nhanh mỡ thừa mà không muốn đến phòng gym thì đây là bài tập hiệu quả cho bạn, tất cả những gì bạn cần là một bộ tạ đơn.

Ăn uống ngày Tết cho người bệnh đái tháo đường

Ngày Tết mọi người thường sum vầy cùng nhau bên mâm cơm, bánh mứt, chén trà, ly rượu. Nhịp sinh hoạt có phần đảo lộn, ngủ trễ hơn, dậy muộn hơn. Bữa ăn khó có thể giữ được sự ổn định như hàng ngày. Thực phẩm ngày Tết thường nhiều chất bột đường như bánh chưng, bánh tét, bún khô, bún tươi, bánh tráng, củ kiệu, dưa hành, bánh mứt, trái cây… và nhiều chất béo như thịt kho tàu, giò thủ, lạp xưởng, chả lụa, các món chiên xào.

Nếu không biết cách kiểm soát số lượng các món ăn cũng như giữ ổn định lịch sinh hoạt, đường huyết có thể xuống thấp hoặc tăng cao dẫn đến nhập viện. Để ngày Tết được vui vẻ trọn vẹn, người bệnh tiểu đường nên quan tâm những vấn đề sau:

1. Ước lượng thực phẩm được ăn

Nếu đường huyết ổn định, cảm thấy khỏe với chế độ ăn đang có thì không cần xem xét lại số lượng thực phẩm được ăn hàng ngày. Những ai có đường huyết chưa ổn định, có thể tham khảo bảng sau:

Chiều cao (cm)	Năng lượng (kcal/ngày)	Bữa sáng	Bữa trưa/chiều	Món thêm cho một ngày (Ăn vào bữa phụ hoặc sau bữa ăn)
140 - 150	1.200	1 tô hủ tiếu/nui hoặc 2/3 tô phở, bún bò, bánh ướt, bánh cuốn	1 chén cơm lưng 100g nạc cá/thịt 1 chén canh 1,5 chén rau hấp/luộc 1 muỗng dầu dùng để nấu các món trong bữa ăn	1 suất trái cây/ngày
150 - 160	1.400	1 tô hủ tiếu/nui hoặc 2/3 tô phở, bún bò, bánh ướt, bánh cuốn	1 chén cơm ngang 120g nạc cá/thịt 1 chén canh 1,5 chén rau hấp/luộc 1 muỗng dầu dùng để nấu các món trong bữa ăn	2 suất trái cây/ngày
160 - 170	1.600	1 tô hủ tiếu/nui hoặc 1 tô phở, bún bò, bánh ướt, bánh cuốn (không ăn giò)	1,3 chén cơm 120g nạc cá/thịt 1 chén canh 1,5 chén rau hấp/luộc 1,5 muỗng dầu dùng để nấu các món trong bữa ăn	2 suất trái cây/ngày và 1 hũ yaourt không đường
170 - 180	1.800	1 tô hủ tiếu/nui hoặc 1 tô phở, bún bò, bánh ướt, bánh cuốn (không ăn giò)	1,5 chén cơm 150g nạc cá/thịt 1 chén canh 1,5 chén rau hấp/luộc 1 muỗng dầu dùng để nấu các món trong bữa ăn	2 suất trái cây/ngày và 1 hũ yaourt không đường

2. Những lưu ý về bữa ăn

Bánh chưng, bánh tét là những món sử dụng nếp chứa rất nhiều tinh bột trong một miếng nhỏ. Nếu muốn ăn hãy xem bảng quy đổi để tránh việc ăn quá mức. Nên ăn ít hơn số lượng cho phép một chút.

Củ kiệu, dưa hành, bánh mứt rất nhiều đường, người có bệnh nên hạn chế, có thể ăn một chút cho có hương vị Tết. Tổng số lượng ăn của những loại trên không quá một muỗng mỗi bữa.

Bánh chưng, bánh tét là những món sử dụng nếp chứa rất nhiều tinh bột trong một miếng nhỏ. Ảnh minh họa: vietq

Những món như bún khô, bún tươi, bánh tráng được xem tương đương cơm. Ngày Tết mọi người thường có thói quen ăn thịt, trứng cuốn bánh tráng với cả bún khô hoặc bún tươi. Khi tính toán khẩu phần ăn cần tính cả 2 món. Cụ thể 1 chén cơm tương đương 1 chén bún khô trụng, 1 chén cơm tương đương 14 cái bánh tráng loại nhỏ. Như vậy nếu bữa đó không ăn 1 chén cơm có thể đổi thành 7 cái bánh tráng cuốn với ½ chén bún kèm đồ ăn.

Trái cây nên chọn những loại trái ít ngọt. Dù trái cây ngọt hay ít ngọt, nên ăn 1 lần 1 suất trái cây, ăn nhiều lần trong ngày nhưng không quá số suất trái cây cho phép trong ngày (theo bảng ước lượng thực phẩm được ăn).

Xem Bảng quy đổi một suất trái cây (người bệnh đái tháo đường ưu tiên ăn các loại in đậm)

Lạp xưởng, giò thủ, chả lụa được xếp vào nhóm chất đạm. Một cây lạp xưởng tương đương 50g thịt nạc nhưng do lạp xưởng chứa lượng mỡ quá lớn và quá nhiều muối, không tốt cho người có bệnh đái tháo đường nên lượng ăn cho phép là không quá ½ cây. Giò thủ, chả lụa cũng vậy, số lượng ăn 1 lần nên khoảng 50-100g.Tất cả các món trên chỉ nên ăn 1-2 lần trong dịp Tết.

1 cái trứng kho được xem tương đương với 50g thịt. Nếu được phép ăn 100g thịt 1 bữa, có thể đổi thành 1 cái trứng kho với 50g thịt kho tàu chỉ ăn phần nạc.

Xem Bảng quy đổi tinh bột tương đương một chén cơm (chén 200ml)

3. Những lưu ý khác về thói quen sinh hoạt

Hãy nhớ ăn đủ bữa và cố gắng ăn số lượng không thay đổi so với ngày thường, tăng cường rau (đủ 400g rau/ngày).

Uống đủ nước 1,5-2 lít mỗi ngày.

Rượu không quá 2 ly nhỏ, bia không nhiều hơn 1 lon/ngày.

Uống thuốc và chích insulin theo đúng toa thuốc đã hướng dẫn.

Không thức khuya để tránh tăng đường huyết do stress.

Duy trì thể dục trước đây hoặc đi bộ ít nhất 30 phút/ngày.

Nếu đi du lịch, người có bệnh cố gắng duy trì sự cố định của giờ ăn. Hoặc có thể ăn 4 cái bánh loại dành cho người đái tháo đường kèm 1 hộp sữa không đường để tránh hạ đường huyết. Sau khi ăn như vậy đến bữa ăn chính chỉ ăn ½ số lượng của bữa ăn hàng ngày.

Bác sĩ Trần Vũ Lan Hương
Phụ trách khoa Dinh dưỡng Tiết chế
Viện Y dược học Dân tộc TP HCM

Bác sĩ bỏ qua xét nghiệm kịp mổ cứu chân bệnh nhân

Người đàn ông 33 tuổi quê Long An làm nghề xe ôm bị tai nạn và nhập viện trong tình trạng gối trái sưng biến dạng nhẹ, phim X-quang gối cho thấy gãy mâm chày trái không di lệch. Anh được chuyển viện đến Chấn thương Chỉnh hình TP HCM song thông tin chuyển viện từ tuyến dưới không đề cập gì tới tổn thương mạch máu đi kèm.

Kết hợp xương bằng đường mổ ít xâm lấn dưới hỗ trợ của màn tăng sáng.

Khi vào Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình, chân bệnh nhân lạnh, mạch mu chân và mạch chày sau không bắt được. Nhận định tình hình khẩn cấp, bác sĩ Trần Đăng Khoa giải thích tình trạng tổn thương mạch khoeo và tức tốc chuyển bệnh nhân vào phòng mổ mà không chờ đợi bất kỳ kết quả xét nghiệm nào thêm.

Bác sĩ Khoa cho biết bệnh nhân gãy mâm chày không di lệch, chân không biến dạng nhiều nên vấn đề tổn thương mạch máu rất dễ bỏ sót. Thông thường để xác định tổn thương mạch máu đi kèm cần các xét nghiệm hình ảnh học như siêu âm, chụp CT scan mạch máu hay chụp mạch máu xoá nền DSA.

"Lúc đó đã 3h sáng, bệnh nhân bị chấn thương hơn 3 giờ, muốn làm thêm các xét nghiệm thì phải chờ kết quả tới sáng thì chân chắc chắn sẽ không thể giữ được", bác sĩ Khoa phân tích. Đặc thù của chấn thương, tổn thương mạch khoeo phải được khâu nối càng sớm càng tốt, tốt nhất dưới 6 giờ. Nếu chậm trễ trong điều trị, bệnh nhân sẽ mất chân hay có cứu được thì cũng không còn chức năng.

Sau 4 giờ kết hợp xương bằng đường mổ ít xâm lấn và ghép nối mạch máu vi phẫu, chân bệnh nhân đã được cứu sống hoàn toàn. Kết quả không những phục hồi giải phẫu xương mà còn phục hồi về lưu thông mạch máu trong một lần mổ duy nhất, hiện tình trạng bệnh nhân dần ổn định.

Hoài Nhơn

Cặp song sinh chào đời phút giao thừa năm Đinh Dậu

Cặp bé trai sinh đôi Đức Thiện và Đức Nhân là con của sản phụ Thanh Thúy, sinh năm 1986 tại Đăk Nông, thai hơn 36 tuần tuổi. Hai bé cân nặng 2,3 và 2,6 kg. Vợ chồng chị Thúy đã có một cô con gái.

Một bé trai sinh thường khác chào đời đúng lúc kim đồng hồ chuyển sang 0h, sau hơn 15 phút được các y bác sĩ đỡ đẻ. Bé cân nặng 3,7 kg, là con của sản phụ sinh năm 1984. Mẹ bé nhập viện ngày cuối năm và chuyển dạ vào thời khắc chuyển giao năm mới. Trong 10 phút đầu năm mới, Bệnh viện Từ Dũ đón 10 bé ra đời.

cap-song-sinh-chao-doi-phut-giao-thua-nam-dinh-dau

Cặp song sinh cân nặng 2,3 và 2,6 kg. Ảnh: M.T

Lãnh đạo thành phố và đại diện Sở Y tế TP HCM đã đến chúc Tết các y bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ và chia sẻ niềm vui mẹ tròn con vuông với các gia đình. Những ngày cuối năm, mỗi ngày bệnh viện đón khoảng 150 bé chào đời. Đêm giao thừa, khoảng 300 nhân viên y tế của bệnh viện túc trực chăm sóc cho hơn 850 bệnh nhân cùng nhiều ca cấp cứu.

Tiến sĩ Phan Trung Hòa, Trưởng Khoa Sản Bệnh, trưởng kíp trực đêm giao thừa cho biết hơn 30 năm trong ngành ông đã trải qua nhiều lần trực đêm giao thừa nhưng cảm giác đỡ sinh giờ phút này thường xúc động khó tả hơn. Thường ngày y bác sĩ rất vui khi đón các bé chào đời khỏe mạnh, song được chia sẻ niềm hạnh phúc vượt cạn thành công vào thời khắc thiêng liêng vẫn rất đặc biệt.

Một nữ hộ sinh cho biết trước rời khỏi nhà, chị không tránh khỏi chút buồn vì không được đón giao thừa bên gia đình. "Tuy nhiên bước vào ca trực với không khí bận rộn, hạnh phúc trong tiếng khóc trẻ thơ chào đời, niềm vui đón giao thừa cùng đồng nghiệp đã lấn át các cảm giác khác và cảm thấy công việc của mình thêm ý nghĩa", nữ hộ sinh cho biết.

Mỹ Lê

3 bé trai chào đời đúng thời khắc giao thừa

[unable to retrieve full-text content]

Lúc 0h, 3 bé trai trong đó có 1 cặp song sinh đã chào đời trong niềm vui của gia đình và ekip y bác sĩ của bệnh viện Từ Dũ.

Các bài tập tạo cơ bụng nhanh nhất

Thứ bảy, 28/1/2017 | 05:04 GMT+7

Các động tác gập bụng, đu xà, hít đất, đá ngang... dễ tập mà giúp tạo cơ bụng rất nhanh, theo Gym Plus.

Thi Trân

Xem thêm:

7 câu hỏi về sức khỏe sinh sản giúp tăng cơ hội thụ thai

Thứ bảy, 28/1/2017 | 00:02 GMT+7

Có nên nhịn "yêu" để tiết kiệm tinh trùng, phụ nữ mập mạp mông nở thì dễ thụ thai hơn người mảnh mai, làm thế nào để cahh ngày rụng trứng...

7 câu hỏi của Life Hack giúp bạn bổ sung kiến thức sinh sản để tăng cơ hội có được em bé mà vợ chồng đang mong ngóng.

Câu 1: Nam giới nhịn "yêu" trước thời điểm rụng trứng, tiết kiệm tinh trùng sẽ dễ đậu thai hơn?

A. Đúng

B. Sai

Đáp án

Hội An

Xem thêm:

15 loại thực phẩm giúp đốt bạn cháy mỡ thừa nhanh

Thứ sáu, 27/1/2017 | 15:01 GMT+7

\ \

15 loại thực phẩm giúp đốt bạn cháy mỡ thừa nhanh

\ \

\ \ \ \

'; $('.share_email_article').click(function() { Sexy.notice(html_login_5); news_detail.loadCaptcha(); });

Thứ Năm, 26 tháng 1, 2017

Ăn gì đẹp tóc và móng?

Thứ sáu, 27/1/2017 | 09:09 GMT+7

Có một mái tóc dài mượt và bộ móng tay đẹp không quá khó thực hiện với chị em khi sử dụng những thực phẩm phù hợp, theo Eating Well Magazine.

Xem thêm:

Ăn Tết không sợ tăng cân nhờ 4 bài tập đơn giản

Thứ sáu, 27/1/2017 | 08:19 GMT+7

Dành từ 15 đến 30 phút mỗi ngày thực hiện động tác gập bụng, squat, bật nhảy... đốt cháy năng lượng nhanh, giúp hạn chế tăng cân trong mùa Tết, theo Teamfitnesstraning.

Thi Trân

Xem thêm:

7 thói quen làm bạn già trước tuổi

Thứ sáu, 27/1/2017 | 05:03 GMT+7

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi, tuy nhiên bạn có thể làm chậm lại quá trình này bằng việc thay đổi các thói quen, Consumer Health Digest.

Hoài Nhơn

Xem thêm:

Kiểm tra sức khỏe quý ông qua 8 câu hỏi thường gặp

Thứ sáu, 27/1/2017 | 00:02 GMT+7

Theo bạn, nam hay nữ chết do ung thư nhiều hơn và ung thư nào thường gặp nhất ở đàn ông, kích thước vòng bụng là chỉ số xác định nguy cơ sức khỏe chính xác nhất với phái mạnh?

Nam giới thường ít để tâm đến những dấu hiệu bất ổn về sức khỏe và có xu hướng lảng tránh bệnh viện, bác sĩ nên thường phát hiện bệnh ở giai đoạn chậm trễ. Trả lời 8 câu hỏi bên dưới giúp những đấng mày râu kiểm tra hiểu biết nguy cơ sức khỏe với bản thân dưới tác động của lối sống, chế độ ăn uống, đời sống tình dục... để khỏe mạnh hơn, theo How Cast.

Câu 1. Nam giới chết vì ung thư nhiều hơn phụ nữ?

A. Đúng

B. Sai.

Xem đáp án

Hội An

Xem thêm:

Chàng trai đứt 'cậu nhỏ' do ngã xe ngày giáp Tết

Chàng trai nhập viện ngày 27 Tết trong tình trạng bị đứt gần lìa 1/3 dương vật kèm theo đứt lìa niệu đạo. Các bác sĩ đã phẫu thuật cấp cứu, đảm bảo thời gian vàng sau chấn thương cho bệnh nhân. Kíp mổ đã sử dụng kỹ thuật khâu nối vi phẫu để phục hồi các cấu trúc trong dương vật vốn rất nhỏ, tinh tế.

Các bác sĩ thực hiện phẫu thuật khâu nối dương vật. Ảnh: V.P

Bác sĩ cho biết lúc bệnh nhân gặp nạn đến khi tiến hành khâu nối chưa đến 4 giờ, đảm bảo thời gian vàng cho tái tưới máu đoạn dương vật đứt lìa. Ngay sau mổ phần dương vật đứt lìa đã hồng hào trở lại, tiên lượng hồi phục rất tốt. Phần niệu đạo đứt lìa hoàn toàn cũng được nối và đặt ống thông niệu đạo lưu cho đến khi vết thương lành. Nếu diễn tiến phục hồi tốt, bệnh nhân có thể về nhà sau mùng 7 Tết.

Hiện sức khỏe và tinh thần bệnh nhân dần ổn định. Chàng trai là công nhân, trên đường chạy xe máy về nhà sau những giờ tăng ca liên tục dịp Tết đã tông vào dải phân cách. May mắn không có tổn thương sọ não, nội tạng... nhưng vùng hạ bộ anh bị thương nặng và được đưa đi cấp cứu kịp thời.

Các bác sĩ khuyến cáo dịp Tết mọi người cần tránh để cơ thể hoạt động liên tục gây mệt mỏi, suy nhược, các phản xạ chậm dễ dẫn đến các tai nạn trong lao động và sinh hoạt. Tại Bệnh viện Bình Dân, thông tin về cấp cứu nam khoa được tiếp nhận qua điện thoại 08.62.86.72.72, hoạt động 24/24. Trong trường hợp khẩn cấp, người nhà có thể gọi điện để được tư vấn sơ cứu ban đầu, hướng dẫn đến bệnh viện kịp thời.

Lê Phương

Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Trong những ngày Tết, bánh chưng là món ăn không thể thiếu nhưng rất dễ bị ôi, thiu, lên mốc khiến người ăn có thể bị ngộ độc, rối loạn tiêu hóa… Thực tế, nhiều gia đình gọt bỏ phần ngoài mốc của bánh rồi rán lên ăn.

Theo Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế, điều đó rất có hại cho cơ thể vì tất cả thực phẩm mốc đều sinh ra độc tố aflatoxin, gây ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe con người qua một thời gian dài tích tụ aflatoxin. Vì thế, người dân không nên tiếc mà cần vứt bỏ thực phẩm đã bị nấm mốc. Tốt nhất là nên gói lượng bánh vừa đủ để ăn trong những ngày Tết.

Bên cạnh đó, để đảm bảo bánh không dễ bị hỏng, người dân cần lưu ý:

- Lá dùng để gói bánh cần phải được rửa kỹ và để ráo nước. Người dân thường không quen gói bằng lá dong đã được luộc, tuy nhiên đó là cách giúp bánh để được lâu hơn.

- Sau khi bánh chưng đã được nấu chín, bạn nên rửa bánh lại bằng nước sạch để nước nhớt khi luộc bánh sẽ không bị bám trên thực phẩm, giữ cho bánh tránh bị ôi thiu, nhất là khi thời tiết nắng nóng.

- Ép bằng vật nặng để bánh ém chặt lại hơn. Bạn có thể dùng mâm hoặc vải nilon phủ lên trên, sau đó đặt vật nặng lên trên. Cần để vật nặng đè đều lên tất cả số bánh vừa luộc.

- Treo bánh nơi mát và thoáng gió giúp bánh khô se phần mặt, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa giữ được lâu.

- Cần để nguyên lá gói vào tủ lạnh, ăn đến đâu cắt đến đó, phần mặt cắt, lấy giấy nilon bao kín lại. Nếu bánh có hiện tượng lại gạo (bánh cứng) nên luộc, chiên hoặc hấp lại và tiếp tục dùng.

Hà An

Cẩn trọng hoại tử xương khi trẻ bất ngờ đi đứng khập khiễng

Bác sĩ Nguyễn Văn Xừ Hai, Khoa Ngoại, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP HCM) cho biết bé được cho chống nạng chuyên dụng, bổ sung canxi và trải qua quá trình điều trị nội khoa kéo dài hơn một năm mới dần hồi phục, đi lại tốt, sinh hoạt bình thường và không cần phải uống thêm thuốc.

Theo bác sĩ Xừ Hai, hoại tử chỏm xương đùi nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hư chỏm, tiến triển vẹo cột sống, lệch khung chậu. Với bé gái, tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh đẻ về sau. Bệnh thường xảy ra ở trẻ trên 2 tuổi, cao nhất là 4-8 tuổi và gặp ở trẻ nam nhiều hơn.

cn-trong-hoai-tu-xuong-khi-tre-bat-ngo-di-dung-khap-khieng

Đa số trẻ bị một bên, tỷ lệ bị hai bên ít hơn, chỉ khoảng 10%. Bệnh vẫn chưa rõ nguyên nhân, giả thuyết được nghĩ đến nhiều nhất là vấn đề thiếu máu nuôi dưỡng. Khi chụp được các mạch máu nuôi dưỡng thấy tắc các mạch máu nuôi dưỡng phía trên. Chỏm xương đùi bị hoại tử vô khuẩn, khả năng chịu lực tỳ giảm, nên chỏm xương đùi bị biến dạng.

"Các triệu chứng thường gặp dễ nhầm lẫn bệnh thiếu canxi như đi chóng mỏi, ban đầu khập khiễng không đau, sau đó xuất hiện đau, đau tăng khi đi lại và giảm khi nghỉ ngơi", bác sĩ Xừ Hai chia sẻ. Bệnh nhân cũng gặp các hạn chế trong cử động háng, chân đau có thể ngắn 1-2 cm. Hình ảnh X-quang thường thấy khe khớp háng rộng ra, mật độ vôi hóa ở chỏm không đều, chỏm bị biến dạng.

Mục tiêu của việc điều trị nhằm bảo toàn cấu trúc tự nhiên của khớp. Nếu tổn thương dưới 15% diện tích chỏm, bệnh nhân được cho giảm đau, hạn chế đi lại, giảm tải cho khớp háng bằng cách chống nạng, duy trì sức mạnh của cơ. Thuốc nội khoa có thể được chỉ định để làm giảm quá trình hủy xương và tạo cơ hội cho quá trình lành xương. Nếu phát hiện và điều trị sớm khi chỏm chưa biến dạng thì kết quả khá tốt. Với tổn thương từ 15-30%, dáng đi khập khiễng sẽ tạo hình khớp háng. Trên lý thuyết, khoảng hơn 30% bệnh nhân được thay khớp háng.

Đây là bệnh thường gặp nhưng nếu bác sĩ không chuyên về chỉnh hình nhi sẽ rất dễ bỏ sót. Đa số trẻ đến khám đã rơi vào giai đoạn 3 hoặc 4 khiến việc điều trị gặp khó khăn, trẻ phải chịu đựng đau đớn nhiều. Bác sĩ khuyến cáo nếu thấy bé có dấu hiệu mỏi chân cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Lê Phương

Thứ Tư, 25 tháng 1, 2017

8 bước dưỡng da khỏe mạnh, chống lão hóa

Thứ năm, 26/1/2017 | 10:51 GMT+7

Làm sạch sâu, cân bằng da bằng nước hoa hồng trước khi dưỡng ẩm da để làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn theo Bazaar.

Như Mây

Xem thêm:

5 thói quen ăn uống ngày Tết khiến bạn dễ tăng cân

Theo Zenlife Yoga, những thói quen tưởng chừng rất bình thường lại là nguyên nhân làm tăng mảng mỡ bám quanh bụng:

Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu béo

Ngày Tết, các gia đình Việt thường chuẩn bị rất nhiều thức ăn, hầu hết giàu chất béo và dầu mỡ. Ăn xuống thả ga là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Ngược lại, một số người có quan điểm cực đoan là chỉ dùng thực phẩm không chứa chất béo. Các chuyên gia cảnh báo chế độ dinh dưỡng này cũng dễ gây tăng cân. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng là sự thật. Không phải chỉ các loại thức ăn giàu chất béo mới dẫn đến tích mỡ bụng. Thực tế, các loại thực phẩm ít chất béo thường chứa rất nhiều đường làm tăng mỡ bụng.

Để có chế độ ăn lành mạnh, các chuyên gia khuyên mọi người nên thường xuyên kiểm tra hàm lượng chất béo của thực phẩm mình đang ăn. Tránh những loại thực phẩm chế biến quá ít hay quá nhiều chất béo. Ưu tiên ăn các loại đậu, hạt, trứng, sữa vừa tốt cho sức khỏe vừa không làm tích mỡ thừa ở bụng.

Thiếu ngủ

Các cuộc vui chơi, tiệc tùng mùa lễ hội có thể khiến bạn không đảm bảo giờ giấc ngủ như thường lệ. Khi bạn không ngủ đủ giấc, hormone căng thẳng cortisol sẽ gia tăng trong cơ thể. Cortisol gây cảm giác thèm đường và thúc đẩy bạn ăn nhiều thực phẩm giàu calo hơn. Nghiên cứu cho thấy việc ngủ đủ giấc giúp kiểm soát mỡ bụng và sự thèm ăn của bạn.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên giữ mức độ cortisol đúng tầm kiểm soát bằng cách ngủ ít nhất từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm và ngủ trước 22h. Tuân thủ giờ giấc ngủ nghỉ khoa học vừa tốt cho sức khỏe vừa hạn chế tăng cân.

Chế độ ăn thiếu protein

Chế độ ăn đủ chất, đặc biệt là giàu protein giúp cơ bạn không bị tích mỡ thừa. Tuy nhiên trên thực tế những người muốn giảm cân thường quên ăn nhiều protein. Protein giúp kiểm soát sự thèm ăn làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn vặt. Các chuyên gia khuyên mọi người nên ăn khoảng 20 đến 25 g protein mỗi bữa ăn. Nếu bạn đang tập gym, hãy bổ sung thêm 10 g vào từng bữa.

Uống nước ngọt có ga hay soda

Mùa Tết đi đến đâu bạn cũng được mời uống nước giải khát hay soda. Nghiên cứu cho thấy nước ngọt chứa lượng đường rất lớn khiến bạn gia tăng mỡ thừa nhanh hơn. Người uống soda cũng tăng cân nhanh hơn bình thường. Bạn có thể thay thế nước ngọt đóng chai bằng một ly sinh tố hoặc nước ép trái cây tươi sẽ tốt cho sức khỏe mà không lo tăng cân.

Ăn đêm

Các buổi tiệc tùng thâu đêm, sau đó đi ngủ là nguyên nhân gây tăng cân rất nhanh. Nghiên cứu cho thấy khi ngủ, hệ thống sinh học trong cơ thể cũng nghỉ theo, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Nếu bạn ăn muộn, cơ thể sẽ không đốt cháy tất cả calo cần tiêu thụ. Ngoài ra, đi ngủ với dạ dày đầy thức ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh axit reflux.

Tốt nhất bạn nên ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Nếu thức dậy vào ban đêm và thấy đói, hãy thử ăn một miếng trái cây nhỏ thay vì đường hoặc đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên. Ăn một miếng trái cây hoặc uống một cốc nước thay vì thực phẩm ngọt hay tinh bột sẽ giúp bạn hạn chế tăng cân.

Thi Trân